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フィジカルトレーニング

2018年09月18日

フィジカルトレーニングと聞くと、何か機器を使いバーベルを持ち上げたり限界まで追い込んでのダッシュやジグザグダッシュなど思い浮かべる方もいると思いますが、もっと簡単なものもフィジカルトレーニングとして大きな効果があります。

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片足スクワット



特に小学生は自重だけで十分なフィジカルトレーニングが出来ます。
フィジカルトレーニングとは体を強くするだけでなく、体の使い方、や使ったことがない部分を使うことを学ぶためにも非常に効果的です。

特にサッカーを始めたての子は体幹を使ったり、片足などで自分の体を支えるような経験がなく、ちょっとしたフィジカルトレーニングも効果大です。

そういったトレーニングは子どものレベルに合わせてパーソナルレッスンの中でも行っています。

特に足首、腰、背骨周り(姿勢など)は少しフィジカルトレーニングをやってからプレーすることで効果を感じやすいです。



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